Ruhsal Bedensel
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
Ruhsal Bedensel
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
Ana Sayfa Ruhsal

COVID-19 Sürecinde İnsanlığa İlk Defa Sunulan Teknik

31 Mart 2021
Ruhsal
10
Uluslararası Yoga Federasyonu
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Covid-19 sürecinde, Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf tarafından mutlu ve sağlıklı bir yaşam için çok yararlı bir Asana (Yoga duruşu) tekniği daha, insanlığa ilk kez uygulama detaylarıyla tanıtıldı.

“Sağlığa zaman ayırmayan hastalığa zaman ayıracaktır.” diyen Manaf, Orijinal Yoga Sistemi’nde yer alan duruşların aşama aşama, belirli bir sırada ve uzman eşliğinde uygulanmasının bütünsel sağlığa önemli faydaları olduğunu belirtti.

Aşırı Şeker, Hem Ruha Hem Bedene Zarar Veriyor

Duruşun Yararları

Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif Manaf sözlerine şöyle devam etti: “Padma Urdhva Dhanurasana olarak adlandırılan bu asana tekniği uyluk kaslarını, ayak bileklerini, kalça ve diz eklemlerini esnetmektedir. Dizlerdeki ve ayak bileklerindeki sertleşmeler giderilmektedir. Omurga esnekleşmekte ve canlanmakta; el bilekleri, kol, omuz, sırt, bel, bacak ve karın kasları güçlenmektedir. Dayanıklılık ve koordinasyon becerisi gelişmektedir. Omurganın esnek ve sağlıklı kılınması sinir sistemini sağlamlaştırmaktadır.”

Duruşun Uygulanışı

Duruşun uygulama aşamaları UYF Başkanı Akif Manaf tarafından şu şekilde aktarıldı: “Yere oturun, bacakları öne uzatın, avuçları yanlarda yere koyun. Nefes alırken sağ bacağınızı büküp sağ ayağı sol uyluğun üzerine yerleştirin. Nefes verirken sol bacağı bükerek sol ayağı sağ uyluğun üzerine yerleştirin. Nefes alırken el parmaklarını gövdenin gerisinde yere yerleştirin. Nefes verirken el parmaklarından destekle kalçayı kaldırın, sırta kavis verin ve kafayı geriye bırakın.”

Meditasyon Ve Sağlık Temalı Podcast’lerin Dinlenmesinde Büyük Artış Var

Asana (Yoga duruşu) Nedir, Faydaları Nelerdir?

Spesifik beden pozisyonları olan “Asana”lar, Yoga duruşlarıdır. İnsanlığın ilk dilinde “Asana” duruş veya pozisyon anlamına gelir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması fizyolojik sistemi tümüyle gençleştirmektedir. Etkili olmalarının en büyük sebebi, doğru nefes ve konsantrasyon eşliğinde uygulanmalarıdır.

Asanaların başlıca etkilediği sistemler, endokrin ve sinir sistemleridir. Organizmadaki bütün sistemler bağlantılı olduğu için bu iki sistem etkilendiğinde, olumlu etkiler vücudun başka bölgelerine de yansımakta; tüm bedensel ve zihinsel fonksiyonların sağlığı güçlenmektedir.

Orijinal Yoga metinlerinde yeryüzünde 8.400.000 “Asana”nın mevcut olduğu belirtilir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması sağlık, güzellik, güç, dayanıklılık, hafiflik, aydınlık, denge ve mutluluk vermektedir.

Bu konuda daha fazla detaylı bilgi Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif Manaf’ın “Yoga – Asana Vücut Çalıştırma Sanatı” kitabından edinilebilir.

Etiketler: Orijinal Yoga SistemiAkif ManafUluslararası Yoga Federasyonu
PaylaşGönder

İlişkili Gönderiler

Psikoterapiye Ne Zaman Gitmeliyim?
Ruhsal

Psikoterapiye Ne Zaman Gitmeliyim?

23 Ağustos 2023
Gökçe Açıkgöz ile Spiritüel Yaratıcılık Atölyesi
Ruhsal

Gökçe Açıkgöz ile Spiritüel Yaratıcılık Atölyesi

16 Ağustos 2023
Hafiflik Sevgidir; Sevgi Hafifliktir – Damla Pektaş yazdı…
Ruhsal

Hafiflik Sevgidir; Sevgi Hafifliktir – Damla Pektaş yazdı…

13 Temmuz 2023
Sonraki Yazı
Karaciğer yağlanması

Karaciğer Yağlanmasına Zamanında Müdahale Yaşamsal Öneme Sahip

Farkındalık Festivali

COVID-19’a Karşı Stresi Yok Eden Farkındalık Festivali

İnternetteki Psikolojik Testler

İnternetteki Psikolojik Testlere Dikkat

Yorumlar 10

  1. Sıla Dilmen says:
    2 sene önce

    Çok estetik bir duruş… Bayıldım

    Cevapla
  2. FUNDA ALTIN says:
    2 sene önce

    Çok faydalı bilgiler, teşekkürler.

    Cevapla
  3. FUNDA ALTINOK says:
    2 sene önce

    Çok faydalı bilgiler, teşekkürler.

    Cevapla
  4. Esma Yolcu says:
    2 sene önce

    Teknik çok başarılı

    Cevapla
  5. Duru says:
    2 sene önce

    Harika 👍👏👏👏👏

    Cevapla
  6. Ece G. says:
    2 sene önce

    Çok etkilendim harika

    Cevapla
  7. Zeynep Erdoğan says:
    2 sene önce

    Harika tsk

    Cevapla
  8. Sema islim says:
    2 sene önce

    Çok güzelmiş

    Cevapla
  9. Mine says:
    2 sene önce

    Harika, hem görsel verilmiş, hem de nasıl yapılacağı ve faydaları açıklanmış… Teşekkürler

    Cevapla
  10. Ercüment says:
    2 sene önce

    Harika bir haber.ö

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

Facebook Twitter Instagram

Önerilen

Engelliler Günü Ne İşe Yarar? – Ebru Öztürk yazdı…

Engelliler Günü Ne İşe Yarar? – Ebru Öztürk yazdı…

1 sene önce
Hidroksiklorokin

Bakanlık, Hidroksiklorokin İle İlgili Sorulara Cevap Vermek İçin Neyi Bekliyor?

2 sene önce
Neden Bencil Karakterleri Seviyoruz? – Damla Pektaş yazdı…

Neden Bencil Karakterleri Seviyoruz? – Damla Pektaş yazdı…

2 ay önce
Türkiye Yoga Asana Yarışması’nın Sonuçları Belli Oldu

Türkiye Yoga Asana Yarışması’nın Sonuçları Belli Oldu

1 sene önce

Kategoriler

  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Genel
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster

Öne Çıkanlar

‘Doktordan Az Kullanılmış’

Aşk, Kimin İcadı? – Veysel Boğatepe yazdı…

Denge – Yeşim Varol yazdı…

Kuantum Belirsizliği – Salime Kaman yazdı…

Umut Çiçeği – Etingü Dönmez Durgun yazdı…

Psikoterapiye Ne Zaman Gitmeliyim?

Trendler

Erken Dönemde Yapılan Diş Dolgusu Neden Önemlidir?
Bedensel

Erken Dönemde Yapılan Diş Dolgusu Neden Önemlidir?

Yazar ruhsalbedensel
9 Eylül 2023
0

Her insanın hayatında en az bir kez başına gelen diş çürüğü, maalesef pek çok olumsuz etkiye neden...

Strese Son Veren Değişim Şenliği

Strese Son Veren Değişim Şenliği

7 Eylül 2023
Kendimi Özgürleştirmek İçin Affedeceğim – Etingü Dönmez Durgun yazdı…

Kendimi Özgürleştirmek İçin Affedeceğim – Etingü Dönmez Durgun yazdı…

5 Eylül 2023
‘Doktordan Az Kullanılmış’

‘Doktordan Az Kullanılmış’

1 Eylül 2023
Aşk, Kimin İcadı? – Veysel Boğatepe yazdı…

Aşk, Kimin İcadı? – Veysel Boğatepe yazdı…

30 Ağustos 2023
Ruhsal Bedensel

Birbirini besleyen ‘Ruh’ ve ‘Beden’in sağlıklı gelişimine katkıda bulunmak amacıyla kurulmuştur.

Takipte Kalın…

  • Erken Dönemde Yapılan Diş Dolgusu Neden Önemlidir? 9 Eylül 2023
  • Strese Son Veren Değişim Şenliği 7 Eylül 2023
  • Kendimi Özgürleştirmek İçin Affedeceğim – Etingü Dönmez Durgun yazdı… 5 Eylül 2023

Kategoriler

  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Genel

Abone Ol

Bültenimize Abone Olun!

© 2021 Tüm Hakları Saklıdır.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş

© 2022 Ruhsal Bedensel Tüm Hakları Saklıdır..