Ruhsal Bedensel
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
Ruhsal Bedensel
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
Ana Sayfa Bedensel

Diş Fırçanıza da Maske Takın

Sadece Dişleri Fırçalamak Yeterli Midir?

20 Ocak 2022
Bedensel
0
Diş Fırçanıza da Maske Takın
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Diş sağlığını korumanın temel adımı evimizdeki hijyenden başlıyor olabilir. Düzenli diş fırçalamak, uygun diş fırçası kullanmak ve uygun diş macunu kullanmak ağız ve diş sağlığımızı korumakta temel davranış. Fakat bu durumun sürdürülebilir olması için dişlerimizle direkt olarak temas eden diş fırçalarımızın hijyeni ve saklanması çok daha önemli olabilir.

Diş sağlığımız hakkında yapılan hataları konuştuğumuz Diş Hekimi Can SAĞLAT, “Hepimiz dişlerimizi önemseriz. Fakat gerçek olan sürdürülebilir ve sağlıklı ağız ve diş sağlığıdır. Sonuç olarak güzel gülüşler için önemli olan temel davranış, diş hijyenine dikkat etmektir” dedi.

Diş Fırçanıza da Maske Takın

Diş Hekimi Diş Hekimi Can SAĞLAT, “Doğru bir davranışın alışkanlık haline gelmesi için ortalama yirmi-yirmi beş gün gerekebilir. Zaman içinde diş temizliğimizde gerçekleştireceğimiz uygun ve ufak değişiklikler veya fırçalama zamanlarımızda yapılabilecek güncellemeler akışımızı canlı tutacaktır. Canlı ve hijyenik temizlik alışkanlığımız, ağız ve diş sağlığımızda daha uzun soluklu sonuçlar elde etmemizi sağlar. Son yıllarda Covid-19 pandemisi de bizi öğretti ki temel davranış biçimi hijyen olmalı” diyor ve ekliyor “Covid-19’dan korunmak ve sağlıklı kalmak için maske, mesafe ve hijyen kuralını ağız ve diş sağlığımız için de uygulamalı ve diş fırçamızın hijyenini sağlamalıyız.”

Ağız ve diş sağlığımızın korunması ve özellikle diş fırçalarken dikkat edilmesi gerekenleri Diş Hekimi Can SAĞLAT şöyle sıraladı:

1. En önemlisi diş fırçasının hijyeni

Hepimiz aynı hatayı mı yapıyoruz acaba! Tüm ailenin diş fırçaları hep bir yerde mi? Sabah rutininizi düşünün; sabah kalktın, tuvalete girdin, sifonu çektin, klozette asılı kalan her şey etrafa yayıldı. Sonra aldık diş fırçamızı temizlik rutinine başladık. Az önce havaya yayılanlara rağmen… Eğer banyonuzu başkaları ile paylaşıyorsanız diş fırçanızın hijyenine dikkat edin. Diş fırçanız için hijyenik çözümler tercih edin.

2. Dişlerinizi kısa süreli fırçalamayın

Ağız ve diş yapınıza uygun fırça ve macunla bir diş fırçalama seansı için ortalama iki dakika önerilir. Ortalamalar bir kişinin sadece 40-50 saniye diş fırçaladığını gösteriyor. Kısa süreli diş fırçalama macundaki florürün, diş minesine geçmesi için yeterli olmayabilir. Diş fırçalarken zamanlayıcı kullanın ve fırçalama rutininizi gözden geçirin.

3. Dil temizliğine de özen gösterin

Dişlerinizin yanı sıra bakteri oluşumları ve kokunun önüne geçmek için dilinizi temizlemeyi unutmayın. Bunun için hijyenik aparatlardan faydalanabilirsiniz. Dil temizleyiciler birikim yapan bakterileri dilinizden alır.

4. Fırçalama rutininizi güncelleyin

Her gün farklı bir bölgeden başlayarak dişlerinizi fırçalayın. Böylece sona kalıp atlanan bölgelerin daha iyi fırçalanmasını sağlayabilirsiniz.

5. En az iki defa

Uygun fırça ve macun kullanarak en az günde iki kere dişlerinizi fırçalayın. Bundan azı veya fazlası ağız ve diş yapınıza zarar verebilir. Bunun önüne geçmek için diş hekiminize danışmayı unutmayın.

6. Diş fırçasını belirli aralıklarla yenileyin

Düzenli kullanım sonucu bir diş fırçasının ömrü ortalama iki üç aydır. Ortalama iki yüz kullanım sonrası diş fırçalarımızı yenilemek gerekir. Hijyen için ortalama üç ayda bir diş fırçanızı değiştirmeyi unutmayın.

7. Fırçalama rutini sonrası hijyen önemli

Fırçalama sonrası hemen ağzınızı suyla çalkalamayın. Hemen su ile birleşen diş macunundaki floridin etkinliği azalacaktır. Bırakın diş macunu ağzınızda biraz daha kalsın.

8. Diş ipi kullanın

Diş ipi kullanmak da ağız ve diş sağlığınız için önemli bir rutin olsun. Diş fırçasının ulaşamadığı noktalar ve diş aralarında oluşabilecek plak oluşumları için diş ipi kullanın.

9. Diş fırçası seçerken dikkatli olunmalı

Kıl yapısı çok sert olan fırçalar ağız yapınıza ve diş etinize zarar verebilir. Ağız ve diş yapınıza uygun olacak yumuşak veya orta sertliğe sahip kıl yapısı olan diş fırçası kullanın. Böylelikle diş minenize vereceğiniz zararı önlemiş olursunuz.

10. Uygun hareketle dişlerinizi fırçalayın

Doğru hareket oval şekilde bir rutin. Dairesel hareketler dişler arasındaki boşlukları temizlemede daha yumuşak ve etkilidir. Ön üst ve alt dişlerin arkasını fırçalamak için diş fırçasını dikey olarak tutun ve fırçanın sadece ön yarısını kullanarak yumuşak ve yuvarlak hareketlerle bu bölgeleri fırçalayın.

PaylaşGönder

İlişkili Gönderiler

Ağız İçinde Oluşan Yaralar, Ciddi Hastalık Belirtisi Olabilir
Bedensel

Ağız İçinde Oluşan Yaralar, Ciddi Hastalık Belirtisi Olabilir

25 Kasım 2023
Keşfinden Bu Yana Milyonlarca Can Kurtardı Ama Şimdi İşler Değişti
Bedensel

Keşfinden Bu Yana Milyonlarca Can Kurtardı Ama Şimdi İşler Değişti

18 Kasım 2023
İdeal İçme Suyu pH’ı Kaç Olmalı?
Bedensel

İdeal İçme Suyu pH’ı Kaç Olmalı?

14 Kasım 2023
Sonraki Yazı
Bu Köy, Madde Bağımlılarına Umut Oluyor

Bu Köy, Madde Bağımlılarına Umut Oluyor

Yeni Yılda Kendimize Verdiğimiz Sözleri Nasıl Tutarız?

Yeni Yılda Kendimize Verdiğimiz Sözleri Nasıl Tutarız?

1. Türkiye Ulusal Yoga Olimpiyat Oyunları

1. Türkiye Ulusal Yoga Olimpiyat Oyunları Şampiyonları Madalyalarını Aldı

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

Facebook Twitter Instagram

Önerilen

Katar’da Sağlıklı Tatilin Tadını ‘Çöl Detoksu’ İle Çıkarın

Katar’da Sağlıklı Tatilin Tadını ‘Çöl Detoksu’ İle Çıkarın

2 sene önce
Ayşegül Kalem: 'Duygular Asla Bitmiyor'

Ayşegül Kalem: ‘Duygular Asla Bitmiyor’

3 sene önce
Polikistik Over Sendromu Diyabete Yol Açabilir

Polikistik Over Sendromu Diyabete Yol Açabilir

6 ay önce
Yumuşak Doku Kanseri

Yumuşak Doku Kanserinin Sinyali Olabilir

2 sene önce

Kategoriler

  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Genel
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster

Öne Çıkanlar

Keşfinden Bu Yana Milyonlarca Can Kurtardı Ama Şimdi İşler Değişti

İdeal İçme Suyu pH’ı Kaç Olmalı?

Tüm Canlıların Sağlığı İçin Tek Sağlık

Akciğer Kanserinden Korunmanın 7 Yolu

Murat Atila: ‘Depresyon Tedavisinde Beslenme Alışkanlıklarının Değiştirilmesi De Önemli’

Organ Bağışı İle Her Bağış Yeni Bir Hayat

Trendler

Şefkatin Gücü – Etingü Dönmez Durgun yazdı…
Yazılar

Şefkatin Gücü – Etingü Dönmez Durgun yazdı…

Yazar ruhsalbedensel
27 Kasım 2023
0

Öz-şefkat, kendinizle şefkatli bir ilişki içinde olma becerisidir. Kendinizi nazikçe desteklemeye, rahatlatmaya, hatalarınıza ve yanlışlarınıza anlayış ve...

Ağız İçinde Oluşan Yaralar, Ciddi Hastalık Belirtisi Olabilir

Ağız İçinde Oluşan Yaralar, Ciddi Hastalık Belirtisi Olabilir

25 Kasım 2023
Serra Sağra, Mahabharata Destanı'nı Yaşatıyor

Serra Sağra, Mahabharata Destanı’nı Yaşatıyor

21 Kasım 2023
Keşfinden Bu Yana Milyonlarca Can Kurtardı Ama Şimdi İşler Değişti

Keşfinden Bu Yana Milyonlarca Can Kurtardı Ama Şimdi İşler Değişti

18 Kasım 2023
İdeal İçme Suyu pH’ı Kaç Olmalı?

İdeal İçme Suyu pH’ı Kaç Olmalı?

14 Kasım 2023
Ruhsal Bedensel

Birbirini besleyen ‘Ruh’ ve ‘Beden’in sağlıklı gelişimine katkıda bulunmak amacıyla kurulmuştur.

Takipte Kalın…

  • Şefkatin Gücü – Etingü Dönmez Durgun yazdı… 27 Kasım 2023
  • Ağız İçinde Oluşan Yaralar, Ciddi Hastalık Belirtisi Olabilir 25 Kasım 2023
  • Serra Sağra, Mahabharata Destanı’nı Yaşatıyor 21 Kasım 2023

Kategoriler

  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Genel

Abone Ol

Bültenimize Abone Olun!

© 2021 Tüm Hakları Saklıdır.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş

© 2022 Ruhsal Bedensel Tüm Hakları Saklıdır..