Genel olarak, günlük yaşamlarımız rutin içinde düzenlenir. Her şeyin plana göre gitmesini bekleriz. Her şeyi belli bir şekilde görür ve yaparız, ritüelleri tekrarlarız ve inanç sistemimiz vardır. Rutine olan bu güven ve onun gücüne olan inanç, bizi karşı karşıya olduğumuz tehlikelerle ilgili bir dizi endişeden kesinlikle korur. Dolayısıyla beklenmedik bir zorluk ortaya çıktığında, ufukta açıkça bir değişiklik göründüğünde veya bir engelle yüzleşmek zorunda kaldığımızda, ilk tepkimiz genellikle korku, bazen de kaygı şeklinde olur.
Korku duygusundan türeyen bir duygu olan kaygı, bize dünya görüşümüz ile hayatın gerçekliği arasında, haz ilkesi ile gerçeklik ilkesi arasında, arzularımız ile gerçekte başarabileceklerimiz arasında, beklentilerimiz ile nihai sonuç arasında, tanıdık bir durum ile yabancı bir durum arasında, kaynaklarımız ile başkalarının bizden bekledikleri arasında bir boşluk olduğunu gösterir. Bize planlarımızın engellendiğini ve durumun kontrolünün bizde olmadığını söyler.
Böyle durumlarda, duygusal ve bilişsel dengemizi yeniden kurmak için anlamak, yorumlamak ve anlam bulmak isteriz. Bunu yapmak için bilgimize, kültürümüze, yakınlarımıza, kitaplara, uzmanlara, değerlerimize, inanç sistemimize, sosyal ağlara güveniriz.
Korku bizi geçmişe bakarak düşünmeye teşvik eder. Öngörülemeyen olaylar sakin yaşamlarımızı her an bozabilir ve korkuya neden olabilir. Bu korku, başımıza gelenleri anlamlandırmak istememize neden olur.
Bir anlamda örümcek ağı gibi hafızamızı kaplar yaşadığımız bütün tehlikeli olaylar. Geçmişte yaşadıklarımız bugünün garantisi olacaktır. Ve zamanla korkularımızla yüzleşmenin farkına varırız. Bu farkındalık bizi daha da tecrübelendirir ve cesarete yöneltir.
Aslında korku bize tehlikenin nerede olduğunu öğretir. Ve tehlikeyi öğrendikten sonra onu daha kolay kabulleniriz. Bir anlamda geçmişte yaşadığımız korkular geleceğimizi sağlamlaştırır ve netleştirir. Duygularınıza sahip çıkın! Çünkü hissettiğiniz her duygu sizi büyütür, olgunlaştırır ve geleceğe hazırlar.
Korkularınızla yüzleşmek özgürlüğünüz olacak.
« Onlarla yüzleşmekten korkmayın.. »
Etingü Dönmez Durgun
Psikoterapist & Pozitif Psikoloji Uzmanı
