Sigara, dünya genelinde milyonlarca insanın sağlığını tehdit eden en yaygın alışkanlıkların başında geliyor. Akciğer kanseri, kalp hastalıkları ve KOAH gibi ölümcül rahatsızlıklarla doğrudan ilişkilendirilen sigara, hem yaşam kalitesini düşürüyor hem de yaşam süresini kısaltıyor. İstanbul Rumeli Üniversitesi Dr. Öğr. Üyesi Gamze Başkent, sigarayı bırakmanın fiziksel sağlık üzerindeki olumlu etkilerini ele alan bir açıklamada bulundu.
Dr. Gamze Başkent‘in açıklamasına göre, sigarayı bırakmak, sağlığımızı her yönüyle iyileştiren önemli bir karar. Sigara bırakıldıktan sonra, vücudun kendini onarma süreci kısa sürede başlıyor. Sigarayı bıraktıktan sadece 20 dakika sonra kan basıncı normal seviyelere dönerken, 24 saat içinde kalp krizi riski azalmaya başlıyor. İki gün sonra ise tat ve koku duyularının normale dönmesi, sigaranın verdiği zararın geri çevrilebilir olduğunu gösteriyor.
Akciğerler Kendini Yenileyebilir
Dr. Gamze Başkent, sigaranın sinir hücrelerinde hasara yol açtığını ve bu hasarın sigarayı bıraktıktan 48 saat sonra onarılmaya başladığını ifade ediyor. Özellikle 2 hafta ile 3 ay arasında bağışıklık sisteminin toparlanması, akciğerlerin temizlenmeye başlaması ve damar sağlığındaki iyileşmeler belirgin hale geliyor.
Vücudunuz Onarıma Başlar
Sigara içenlerin akciğerlerinde zamanla mukozayı temizleyen ve silya adı verilen kıl benzeri yapılar hasar görüyor. Ancak sigarayı bırakmanın ardından 1 ila 12 ay içerisinde bu yapılar yeniden büyüyerek akciğerlerin temizlenme kapasitesini artırıyor. Bu durum, sigara kaynaklı kronik bronşit gibi hastalıkların iyileşme sürecine de olumlu katkı sağlıyor.
Sigarayı Bırakmak Uzun Vadede Hayat Kurtarır
Dr. Başkent’in açıklamalarında dikkat çeken bir diğer nokta ise sigarayı bırakmanın uzun vadeli etkileri. Sigarayı bıraktıktan 10 yıl sonra akciğer kanseri riski %50 oranında azalırken, kalp krizi riski sigara içmeyen bireylerle aynı seviyeye iniyor. Ayrıca sigarayı bıraktıktan sadece birkaç gün içinde kandaki oksijen miktarının artması, kişiye daha enerjik ve mutlu bir ruh hali sağlıyor.
Pasif İçicilik de Önemli Bir Tehdit
Dr. Gamze Başkent, sigara dumanının yalnızca içen bireyleri değil, aynı zamanda pasif içicileri de ciddi şekilde etkilediğini vurguladı. Sigara dumanına maruz kalan bireylerde hem akciğer kanseri hem de diğer akciğer hastalıklarının görülme sıklığının arttığını belirten Başkent, sigaradan tamamen uzak durmanın ve sigara dumanı bulunan ortamlardan kaçınmanın önemine dikkat çekti.
