Bütüncül tıp konusunda verdiği eğitimler ve kongrelerin yanı sıra “Titreşim Tıbbı” ve “Açlık Diyeti” isimli iki kitabı bulunan Uzm. Dr. Murat Balanlı’nın “Ah Bir Uyuyabilsem” adlı yeni kitabı, uyku hakkında kritik bilgiler edinmek ve daha iyi bir gece uykusu elde etmek isteyen herkes için tasarlandı.
Uyku, hayati öneme sahip bir ihtiyaç olmasına rağmen, modern yaşamın karmaşası içinde pek çok kişi için ulaşılması zor bir hale geldi. Teknolojik cihazlar, stres, yoğun çalışma saatleri ve sağlıksız yaşam alışkanlıkları gibi etmenler, hem uykunun kalitesini düşürüyor hem de uykusuzluk sorunlarını yaygınlaştırıyor.
Eğer uykuya dalamamaktan, gece aniden uyanmaktan, sabah yorgun kalkmaktan ya da aşırı uyuma ihtiyacından şikayetçiyseniz, “Uykusuzlar Kulübü”ne hoşgeldiniz.
Uykuyla ilgili temel kavramları anlatarak uyku düzeninin nasıl iyileştirilebileceğine odaklanan Uzm. Dr. Murat Balanlı’nın “Ah Bir Uyuyabilsem” kitabında; Uykusuzluk, uykuda nefes durması, huzursuz bacak sendromu gibi yaygın uyku sorunlarının yanı sıra uyku hijyeninin önemi, beslenme önerileri, kaliteli bir uyku için uyku öncesi rutinler ve rahatlama teknikleri, jet-lag ve vardiyalı çalışma gibi özel durumlar için pratik ipuçları yer alıyor.
“Her gece gözlerimizi kapattığımızda sadece bedenimizin dinlenmesine izin vermiyor aynı zamanda insanlık tarihindeki köklerimize de dokunuyoruz.”
Uykunun sadece gözlerimizi kapatarak geçirdiğimiz bir süreç olmadığını söyleyen Balanlı; “Aslında uyku, insanlık tarihinde kültürel gelişiminin önemli bir parçasıdır. Uyumak sadece biyolojik bir gereklilik değil, aynı zamanda sosyal ve kültürel bağlamlara da sahip bir olaydır. Örneğin, bazı toplumlarda gece uykusu tek başına geçirilmez; aksine aile fertleri veya topluluk üyeleriyle beraber aynı yatakta ya da odada uyumak yaygındır. Bu durumda uyku, sosyal bağların güçlenmesine yardımcı olur ve toplumsal ilişkilerin derinleşmesine katkıda bulunur” diyor.
Okurda, sağlıklı bir yaşamın temel taşı olan düzenli ve kaliteli uyku alışkanlıkları oluşturmayı hedefleyen bu kitapta; uyanık rüyalar ne demek?, hastalıklar bedenin verdiği bir mesaj mı?, vücudumuzun içinde gün ışığıyla ayarlanan bir saat mi var?, ağır yorganla uyumak sağlıklı mı? gibi bir çok soruya da cevap bulunuyor.
Uzm.Dr.Murat Balanlı Kimdir?
1988 yılında Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden mezun olduktan sonra 1994 yılında Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde İç Hastalıkları Uzmanlık Eğitimini tamamlayan Balanlı, 2003-2008 yılları arasında Kayseri İbn-i Sina Tıp Merkezlerinde Başhekim olarak çalıştı. 2004-2009 arasında Sosyal Güvenlik Kurumu İzmir Sağlık İşleri Bölge Müdürlüğü, 2009-2012 yılları arasında ise SGK Yönetim Kurulu Üyeliği yapan Balanlı, Sağlık Bakanlığı Behçet Uz Çocuk Hastalıkları ve Cerrahi Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde Hastane Yöneticiliği (2012-2014) görevinde de bulundu.
Romanya’da Nöroanatomi, Nöroelektrofizyoloji ve Biyogeribildirim eğitimini sertifikalandırmasının yanı sıra, Rusya’da Biyorezonans Tıbbı ve Uygulamaları konusunda eğitim alan Balanlı, bu alandaki çalışmalarına günümüzde de devam etmektedir. Bütüncül tıp konusunda yaptığı eğitimler ve kongrelerin yanı sıra Titreşim Tıbbı ve Açlık Diyeti isimli iki kitabı vardır. Balanlı, 2014 yılında başlattığı bütüncül tıp uygulamalarını Marga Clinic’te sürdürmektedir.
