Ruhsal Bedensel
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
Ruhsal Bedensel
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
Ana Sayfa Bedensel

Menopoz Öncesi ve Menopozda Yapılması Gerekenler

28 Ocak 2022
Bedensel
0
Menopoz
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Wellbeing Uzmanı ve Chef Pelin Bozkurt Bilgiç Menopoz sırasında yaşanan problemlerle ilgili doğal çözümleri paylaşıyor.

Sözlerine “Menopoz seni ürkütüyor mu? Ürkütmesin.” diyerek başlayan Pelin Bozkurt Bilgiç menopoz öncesi ve menopoz dönemi ile ilgili şunları söyledi:

“Aslında daha önce de böyle bir dönemden geçtiğinizi hatırlayın. Ergenlik döneminde de hormonların düzensizliği ile ilgili problemler yaşamıştık. Menopoz bir hastalık değildir.

Pencere bir açılıp, bir kapanıyorsa, hırka bir giyilip bir çıkarılıyorsa, yelpaze en sevdiğiniz aksesuarsa hormonlar dengesizleşmeye başlamış diyebiliriz. Vücudumuzun termostat ayarları ile oynanıyor. Östrojen hormonu seviyesi düştüğünde beynimiz gerçekten termostatı düzenlemekte zorlanır.

35 yaşından sonra hormonlarımız düzensizleşmeye başlıyor. Bunu pek çok şekilde kendimizde görebiliyoruz. Kilo alabiliyoruz, uykumuz düzensizleşiyor, sıcak basmaları başlıyor, stres altına girebiliyoruz. Kısacası Kaos başlıyor vücudumuzda. Biz bu dönemde kendimizi ve çevremizi suçlayabiliyoruz. Aslında kimse suçlu değil. Hormonlarımız bizi yönetiyor.

Ben Menopoz Öncesi ve Menopoz Dönemi için size bazı doğal çözümler sunmak istiyorum. Bu çözümleri danışanlarımda ve kendimde uyguladıktan sonra hayatımızda bir rahatlamaya kavuştuk.

İşte Menopoz Öncesi ve Menopoz Dönemi önerilerim:

1. En önemlisi hazırlıklı olmak; dışarı çıkarken soğan gibi kat kat giyinin. Terleyince çıkarırsınız, üşüyünce yeniden giyersiniz.

2. Şifalı bitki çaylarını aralarda mutlaka için.

3. Beslenmenize iyi yağları ekleyin.

4. Lifli karbonhidratlardan yiyin.

5. Omega 3 kaynağı yağlı balıkları tüketin.

6. Yanınızda limonlu naneli su taşıyın.

7. Şeker kesinlikle yok.

8. Organik deodorant kullanın.

9. Hareketi hayatınızın merkezine koyun.

10. Acı kullanmayın; kakule, kişniş, nane ferahlatır.

11. Nane yağını 1-2 damla mendile damlatıp, arada koklayın.”

Pelin Bozkurt Bilgiç “Hormonlarımızı Besliyoruz” ve “Hormonlarımız ile Rota Yeniden Oluşturuluyor” Eğitimleri ile ihtiyacı olanlara danışmanlık ve eğitim vermektedir.

WELL BEING UZMANI / CHEF PELİN BOZKURT BİLGİÇ KİMDİR ?

Hayatını “Güzel Yaşa Güzel Yaş Al” felesefesi ile tasarlayan Pelin Bozkurt Bilgiç sağlıklı beslenme hakkında doğru bilgiye ulaşmak için Cornell Universitesi Nutrition Healthy Living Eğitimi almıştır.

Hazırladığı özel tarifleri bir araya getirdiği “Sağlıklı Misafir Sofram” isminde bir kitabı vardır. Ayrıca televizyonda BizimEv TV’de “Pelin’le Geleneksel Lezzetler ve Modern Tarifler” adında bir program sunmaktadır.

Youtube’da ve Instagram’da kendi kanalında tariflerini ve bilgilerini sevenleri ile paylaşmaktadır.

Ayrıca daha çok kişiyi Güzel Yaşam Mutfağına çekmek için Açlık Oyunlar, Şekere Neden Aşeriyoruz gibi online ve offline eğitimler vermektedir. Sofra, Beef&Fish, Breakfast gibi Türkiye’nin önde gelen yemek dergilerinde yazıları çıkmaktadır.

Hayat boyu öğrenme yolculuğunda The School of Health Sciences, Ketogenic Diet Nutrition Health Coach, Ayrvedik Well Aging Yoga Terapi Eğitimlerini de heybesine doldurmuştur. Hem eğitim vermeye, hem de danışmanlık vermeye devam etmektedir. 2021 yılında byProtokol Dergisi tarafından “Yılın En Başarılı Sağlıklı Beslenme Ödülü”‘ne layık görülmüştür.

Pelin Bozkurt Bilgiç Sosyal Medya Hesapları

Youtube: Pelin Bozkurt Bilgiç

Instagram: @pelinbozkurtbilgic

Websitesi: www.pelinbilgic.com

Etiketler: MenopozPelin Bozkurt Bilgiç

İlişkili Gönderiler

Egzersizin Diş Sağlığına 4 Etkisi
Bedensel

Egzersizin Diş Sağlığına 4 Etkisi

14 Mayıs 2022
Diyabetik Ayak İhmale Gelmez
Bedensel

Diyabetik Ayak İhmale Gelmez

21 Nisan 2022
Ürolojide Önemli Cerrahi Girişimler
Bedensel

Ürolojide Önemli Cerrahi Girişimler

21 Nisan 2022
Sonraki Yazı
Tüp Bebek

Tüp Bebek Tedavisi Hakkında Doğru Bilinen 10 Yanlış

Hastalıklara Karşı Nasıl Beslenmeliyiz?

Hastalıklara Karşı Nasıl Beslenmeliyiz?

Şizofreni ve İnsan

Şizofreni ve İnsan - Şükrü Alkan yazdı...

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

Facebook Twitter Instagram

Önerilen

Alerji Riski

Kış Aylarında Uzun Süre Evde Kalmak Alerji Riskini Artırabilir

1 sene önce
Akif Manaf, Yoga Olimpiyat Oyunlarını Anlattı

Akif Manaf, Yoga Olimpiyat Oyunlarını Anlattı

2 ay önce
Obezite

Pandemide Obezite Hızla Yaygınlaşıyor

3 ay önce
1. Türkiye Ulusal Yoga Olimpiyat Oyunları

1. Türkiye Ulusal Yoga Olimpiyat Oyunları Şampiyonları Madalyalarını Aldı

4 ay önce

Kategoriler

  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Genel
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster

Öne Çıkanlar

Engelliler Günü Ne İşe Yarar? – Ebru Öztürk yazdı…

Bir Çocuk Hayatından Nasıl Koparılır? – Şükrü Alkan yazdı…

Biyolojinin ötesine geçmek: Epigenetik Devrimi

Tahakküm ve Korku – Şükrü Alkan yazdı…

Diyabetik Ayak İhmale Gelmez

Ürolojide Önemli Cerrahi Girişimler

Trendler

Güçlü Bir İnsan Nasıl Olunur?
Ruhsal

Güçlü Bir İnsan Nasıl Olunur?

Yazar ruhsalbedensel
19 Mayıs 2022
0

Güçlü olmak, hemen herkesin sahip olmak istediği kişilik özeliklerinin başında gelir. Sorunların üstesinden kolaylıkla gelmek ve hiçbir...

Egzersizin Diş Sağlığına 4 Etkisi

Egzersizin Diş Sağlığına 4 Etkisi

14 Mayıs 2022
Prof. Dr. Zehra Neşe Kavak’tan Kadınlara Başucu Kitabı

Prof. Dr. Zehra Neşe Kavak’tan Kadınlara Başucu Kitabı

12 Mayıs 2022
Engelliler Günü Ne İşe Yarar? – Ebru Öztürk yazdı…

Engelliler Günü Ne İşe Yarar? – Ebru Öztürk yazdı…

12 Mayıs 2022
Bir Çocuk Hayatından Nasıl Koparılır? – Şükrü Alkan yazdı…

Bir Çocuk Hayatından Nasıl Koparılır? – Şükrü Alkan yazdı…

6 Mayıs 2022
Ruhsal Bedensel

Birbirini besleyen ‘Ruh’ ve ‘Beden’in sağlıklı gelişimine katkıda bulunmak amacıyla kurulmuştur.

Takipte Kalın…

  • Güçlü Bir İnsan Nasıl Olunur? 19 Mayıs 2022
  • Egzersizin Diş Sağlığına 4 Etkisi 14 Mayıs 2022
  • Prof. Dr. Zehra Neşe Kavak’tan Kadınlara Başucu Kitabı 12 Mayıs 2022

Kategoriler

  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Genel

Abone Ol

Bültenimize Abone Olun!

© 2021 Tüm Hakları Saklıdır.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al

© 2022 Ruhsal Bedensel Tüm Hakları Saklıdır..