Pozitif Düşüncenin Faydaları – Etingü Dönmez Durgun yazdı.
Hayatımızdaki dış etkenler kontrol edilemez ancak onları düşünce gücümüzle nerede nasıl tepki vereceğimize mantıklı ve yapıcı kararlar verebiliriz.
Düşüncelerimiz yolumuza çıkan engellerle nasıl ilişki kuracağımızı ve onları nasıl yönetebileceğimizi belirler.
Eğer olumlu bir zihinsel tutum seçerseniz, başarısız olduğunuz ve vazgeçtiğiniz her şey yoluna girmeye başlar , daha iyi bir mizaca sahip olursunuz, daha mutlu ve güvenli bir hayat yaşarsınız.
Olumlu düşünmenin sağlığımız üzerindeki etkileri :
Kardiyovasküler hastalıklardan ölme riskinin azalması, depresyon riskinin azalması, soğuk algınlığına karşı direncin artması, psikolojik ve fiziksel iyileşmenin hızlanması, yaşam süresinin artması, kaliteli uyku uyumak gibi bir çok faydaları vardır.
Stres üzerimize aldığımız sorumluluklardan kaynaklanan zihinsel ve duygusal bir baskı durumudur.
Vücudumuz her gün tehdit olarak algılayabileceği birçok zorlu durumla karşı karşıya kalır .
Bunlardan bazıları aşırı iş yükü, ailemize bakma sorumluluğu, çocuklarımızı iyi yetiştirmek ve korumak, başarılı olmak, maddi ve manevi olarak kayıp vermemek, arkadaş çevremizde kabul görmek gibi..
Vücudumuz, bizi yırtıcı saldırılardan korumak için strese tepki vermek üzere tasarlanmıştır. Stres ayrıca bir koruma mekanizmasıdır.
Bir tehditle karşı karşıya kaldığımızda beynimizdeki hipotalamus vücuttaki alarm sistemini tetikler, beynimiz bu alarmı şöyle algılar: ‘savaş var kaç veya dur tepkisi’
Olumlu düşünmeyi öğrenmek sizi rahatlatacak ve zamanınızı daha kaliteli ve faydalı hale getirecektir.
Olumlu düşünmek, soruların tamamen ortadan kalkacağı anlamına gelmez. Zor olsa da her zaman olumlu yaklaşım içinde olmak bize ortaya çıkan sorunlara karşı daha iyi ve akıllıca tepki vermeyi, kabul etmeyi, toparlamayı ve sorundan korkmamayı öğretir. Aksi taktirde stresin ağlarına düşebiliriz ve direncimizin zayıflamasına sebep oluruz.
Sorun anında iyimser ve olumlu kalabilen kişi hatalarını telafi etme şansının olduğunu bilir, sorun karşında daha güçlü ve çözüm odaklı durur. Kendini düzeltmek, geliştirmek için ona yardımcı olacak çare ve hedef arama ve eylemler planlaması yapar. Geleceğin zor ve engebeli bir yol olduğunu bilir ama korkunun geleceğini yok edeceğini de bilir. Pozitif düşünebilen kişi durgun ve sakin denizin güzelliğinin farkındadır.
Etingü Dönmez Durgun
Psikoterapist & Pozitif Psikoloji Uzmanı
İlginç tez..