Ruhsal Bedensel
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
Ruhsal Bedensel
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
Ana Sayfa Ruhsal

Seçimlerin Psikolojik Etkisi

10 Mayıs 2023
Ruhsal
0
Seçimlerin Psikolojik Etkisi
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Seçim süreci ve sonuçları kişilerin yaşamında kültürel, fiziksel, ekonomik, sosyal ve psikolojik açıdan bazı değişikliklere neden olabilmektedir.
Bu değişiklerin olumlu ya da olumsuz olmasında seçimlerin sonucu kadar seçmenin psikolojisinin de önemli olduğu söylenebilir.

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Kln. Psk. Müge Leblebicioğlu Arslan açıklamalarda bulundu.

‘’Seçimlerdeki belirsizlikler kişilerde olumsuz duygu deneyimlerini arttırabilir. ‘’

Belirsiz olan her şey kişilerde kaygı uyandırabilir. Belirsizlik arttıkça kaygı deneyiminin yoğunluğu da o oranda artabilir. İçerisinde bulunduğumuz bu seçim süreci de seçmeni yoğun bir belirsizlikle karşı karşıya bırakan süreçlerden biri olduğu söylenebilir. Seçimler kişilerde hayatlarının daha iyiye gideceğini dair düşünceler oluşturabilir ve kişileri daha fazla umutlu hissettirebilir. Bu umut, birçok insan için motive edici olabilir ve geleceğe dair motivasyonu arttırabilir. Ancak diğer yandan da seçim sonuçlarının belirsizliği kişilerin seçim öncesinde kaygı ve stres gibi olumsuz duyguları deneyimleme ihtimallerini de arttırabilmektedir. Seçim öncesinde deneyimlediğimiz belirsizlik hisleri, seçim sonuçlarına dair endişe ve gelecekte ne olacağı hakkındaki belirsizlikler seçim sürecini insanlar için stres kaynağı haline getirebilmektedir. Bu durum kişilerde uyku problemi, konsantrasyon güçlüğü, iştahsızlık ya da iştahta artış gibi belirtilerinin tetiklenmesine neden olabilir.

Her rekabette olduğu gibi seçimlerde de kazanan ve kaybeden taraflar olacaktır. Bu durum bazılarımız için sonuçların umduğumuz gibi olmayacağı anlamına gelmektedir. Bu durumda kişiler hayal kırıklığına uğrayabilir ve moral bozukluğu yaşayabilirler. Bütün umudun seçim sonucu gibi kendi kontrol alanımızda olmayan bir şeye bağlanması ve neticenin isteklerimiz dışında olduğu durumlarda yoğun bir mutsuzluk ve hayal kırıklığı yaşayabiliriz. Hatta bazılarımız için bu durum depresyon ya da anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıkların başlangıcı dahi olabilir.

‘’İyi olma halinde seçimlerin sonucu kadar psikolojik iyi oluşunuzun da önemli olduğunu unutmayın ‘’

 Görüldüğü üzere seçim süreci gibi toplamsal bir kavramın kişilerin bireysel psikolojik sağlığı üzerinde de oldukça önemli etkileri mevcuttur. Bu süreci daha sağlıklı bir şekilde geçirmek için bazı öneriler;

  • Bu süreçte bilgi edinecek kadar haber kanallarını kullanmak önemli. Belirsizliğin oluşturduğu kaygıyla baş edebilmek için sosyal medya ve haber kanallarındaki olumsuz içeriklere sürekli olarak kendinizi maruz bırakmaktan kaçının.
  • Öfke, kaygı ve stres gibi olumsuz duygularınızı arttıracak iletişim ve içeriklere sınırlama getirin.
  • Kendinize zaman ayırın ve sevdiğiniz aktivitelere daha fazla alan açın.
  • Meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi stres seviyesini azaltmaya yardımcı aktivite ve teknikleri uygulayın.
  • Sosyal açıdan daha aktif olun.
  • Sürece dair duygularınızı etrafınızdaki sevdiğiniz ve güvendiğiniz insanlarla paylaşın.
  • Spor yapmak, belirli saatte yemek yemek, işe gitmek ya da kitap okumak gibi var olan rutinlerinizi sürdürmeye devam edin.
  • Psikolojik sağlığınız kadar fiziksel sağlığınıza da dikkat edin. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve varsa kullanılan ilaçların takibi oldukça önemli.
  • Gerçekçi olun ve herhangi bir sonucun insanların hayatını mahvetmeyeceğini kendinize hatırlatın.
  • Seçime dair planlarınızı her ihtimali göz önüne alarak yapın ki ummadığınız olası bir sonuçta hazırlıksız yakalanmayın.
  • Problemlerin insan hayatının bir parçası olduğunu hatırlayarak olası sorunları çözmek için sahip olduğunuz kaynakları kendinize hatırlatın.

Seçimler zorlayıcı duygulara maruz kaldığımız zamanlardan biri olabilir, ancak bu dönemde kendimize iyi bakarak stresle başa çıkabilir ve sağlımızı koruyabiliriz. Tüm bunlara rağmen duygu durumunuzda bir değişiklik olmuyor aksine olumsuz duygulanımlar giderek artıyorsa ve tek başınıza baş etmekte zorlanıyorsanız psikoterapi desteği almanız, psikolojik iyi oluşunuz açısından önemli olacaktır.

PaylaşGönder

İlişkili Gönderiler

Ruh Sağlığını Korumak İçin 5 Öneri
Ruhsal

Ruh Sağlığını Korumak İçin 5 Öneri

24 Ekim 2023
Kaygınızı Doğru Yönetip Fırsata Çevirebilirsiniz
Ruhsal

Kaygınızı Doğru Yönetip Fırsata Çevirebilirsiniz

20 Ekim 2023
Psikoterapiye Ne Zaman Gitmeliyim?
Ruhsal

Psikoterapiye Ne Zaman Gitmeliyim?

23 Ağustos 2023
Sonraki Yazı
Obezite, Küresel Sağlık Sorunu Olmaya Devam Ediyor

Obezite, Küresel Sağlık Sorunu Olmaya Devam Ediyor

Yemek Yemeden De Mutlu Olabilir Miyiz?

Yemek Yemeden De Mutlu Olabilir Miyiz?

Afetlere Dirençli Sağlık Sistemi Çalıştayı

Afetlere Dirençli Sağlık Sistemi Çalıştayı

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

Facebook Twitter Instagram

Önerilen

Meditasyon Sağlık Podcast

Meditasyon Ve Sağlık Temalı Podcast’lerin Dinlenmesinde Büyük Artış Var

3 yıl önce
Biat Toplumunun Ruhsal Kökenleri

Biat Toplumunun Ruhsal Kökenleri

1 yıl önce
Koray Karatay Neurosist

Koray Karatay, ‘Neurosist’ Romanı İle Karşınızda

2 yıl önce
Sinema & Psikiyatri Seminerleri

Sinema & Psikiyatri Seminerleri

3 yıl önce

Kategoriler

  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Genel
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster

Öne Çıkanlar

Dermatoloji Uzmanı Dr. Mustafa Tümtürk Kimdir?

Doktor Fikret İrkin İle Kanser Ve Obezite Cerrahisi Üzerine

Uluslararası Alkol Bağımlılığı Kongresi Gerçekleşti

Çocuklarda Elektrikli Diş Fırçası Kullanımı Doğru Mu?

Şefkatin Gücü – Etingü Dönmez Durgun yazdı…

Ağız İçinde Oluşan Yaralar, Ciddi Hastalık Belirtisi Olabilir

Trendler

İyi Bir Kahvaltı Zihni Güçlendiriyor
Bedensel

İyi Bir Kahvaltı Zihni Güçlendiriyor

Yazar ruhsalbedensel
11 Aralık 2023
0

Güne kahvaltıyla başlamak büyüyen vücut ve beyin için en gerekli şey. Özellikle beyin, glukoza yani şekere gereksinim...

Maya Vakfı, Travmatik Çocukluk Deneyimlerine Odaklanıyor

Maya Vakfı, Travmatik Çocukluk Deneyimlerine Odaklanıyor

11 Aralık 2023
Sevgi İyileştirir – Emine Çavuş yazdı…

Sevgi İyileştirir – Emine Çavuş yazdı…

11 Aralık 2023
Dermatoloji Uzmanı Dr. Mustafa Tümtürk Kimdir?

Dermatoloji Uzmanı Dr. Mustafa Tümtürk Kimdir?

7 Aralık 2023
Doktor Fikret İrkin İle Kanser Ve Obezite Cerrahisi Üzerine

Doktor Fikret İrkin İle Kanser Ve Obezite Cerrahisi Üzerine

6 Aralık 2023
Ruhsal Bedensel

Birbirini besleyen ‘Ruh’ ve ‘Beden’in sağlıklı gelişimine katkıda bulunmak amacıyla kurulmuştur.

Takipte Kalın…

  • İyi Bir Kahvaltı Zihni Güçlendiriyor 11 Aralık 2023
  • Maya Vakfı, Travmatik Çocukluk Deneyimlerine Odaklanıyor 11 Aralık 2023
  • Sevgi İyileştirir – Emine Çavuş yazdı… 11 Aralık 2023

Kategoriler

  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Genel

Abone Ol

Bültenimize Abone Olun!

© 2021 Tüm Hakları Saklıdır.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş

© 2022 Ruhsal Bedensel Tüm Hakları Saklıdır..