Ruhsal Bedensel
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş
  • Forumlar
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş
  • Forumlar
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
Ruhsal Bedensel
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
Ana Sayfa Ruhsal

Sinirsel Ve Zihinsel Gerginliği Gideren Asana Tekniği

13 Mayıs 2021
Ruhsal
8
Asana Tekniği
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Covid-19 sürecinde, Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf tarafından mutlu ve sağlıklı bir yaşam için çok yararlı bir Asana tekniği daha, insanlığa ilk kez uygulama detaylarıyla tanıtıldı.

“Sağlığa zaman ayırmayan hastalığa zaman ayıracaktır.” diyen Manaf, Orijinal Yoga Sistemi’nde yer alan duruşların aşama aşama, belirli bir sırada ve uzman eşliğinde uygulanmasının bütünsel sağlığa önemli faydaları olduğunu belirtti.

Duruşun Uygulanışı:

İnsanlığa ilk defa sunulan ve Ekapada Ekahasta Çatuş Padasana olarak adlandırılan duruşun uygulama aşamaları UYF Başkanı Akif Manaf tarafından şu şekilde aktarıldı:
“Bacaklar bitişik, dimdik ayakta durun. Nefes alırken avuçlar öne bakacak şekilde kolları başın üstüne uzatın. Nefes verirken öne doğru eğilerek ellerinizi ayaklardan 50 cm önde yere koyun. Nefes alırken sağ dizi bükün, bacağı bükülü şekilde tutun. Nefes verirken sağ kolu avuç yere bakacak şekilde geriye doğru uzatın.”

Duruşun Yararları:

Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif Manaf sözlerine şöyle devam etti:
“Bu asana tekniği sinirsel ve zihinsel gerginliği gidermektedir. Bu teknik ile zihin tazelenmekte ve dinlenmektedir. Beyne akan kan miktarı artmakta ve beyinde birikmiş toksinler atılmaktadır. Duruş kişiye sakinlik, rahatlık ve huzur vermektedir. Bel, baldır, uyluk ve kalça kasları esnemekte; sırt, bacak, kol ve omuzlar güçlenmektedir. Bedenin genel duruşu düzelmektedir.”

UYF Başkanı Manaf, bu tekniğin Covid-19 döneminde bireylerde giderek artan stresin giderilmesinde oldukça etkili olduğunu da sözlerine ekledi.

COVID-19 Sürecinde İnsanlığa İlk Defa Sunulan Teknik

 Asana (Yoga duruşu) Nedir, Faydaları Nelerdir?

Spesifik beden pozisyonları olan “Asana”lar, Yoga duruşlarıdır. İnsanlığın ilk dilinde “Asana” duruş veya pozisyon anlamına gelir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması fizyolojik sistemi tümüyle gençleştirmektedir. Etkili olmalarının en büyük sebebi, doğru nefes ve konsantrasyon eşliğinde uygulanmalarıdır.

Asanaların başlıca etkilediği sistemler, endokrin ve sinir sistemleridir. Organizmadaki bütün sistemler bağlantılı olduğu için bu iki sistem etkilendiğinde, olumlu etkiler vücudun başka bölgelerine de yansımakta; tüm bedensel ve zihinsel fonksiyonların sağlığı güçlenmektedir.

Orijinal Yoga metinlerinde yeryüzünde 8.400.000 “Asana”nın mevcut olduğu belirtilir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması sağlık, güzellik, güç, dayanıklılık, hafiflik, aydınlık, denge ve mutluluk vermektedir.

Bu konuda daha fazla detaylı bilgi Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif Manaf’ın “Yoga – Asana Vücut Çalıştırma Sanatı” kitabından edinilebilir.

Etiketler: Akif ManafUluslararası Yoga Federasyonu BaşkanıAsana Vücut Çalıştırma SanatıAsana Tekniği
PaylaşGönder

İlişkili Gönderiler

Deprem Korkusuyla Baş Etmek İçin 7 Öneri
Ruhsal

Deprem Korkusuyla Baş Etmek İçin 7 Öneri

12 Mayıs 2025
Deprem Sonrası Sallanma Hissi: 'Hayalet Deprem Algısı'
Ruhsal

Deprem Sonrası Sallanma Hissi: ‘Hayalet Deprem Algısı’

28 Nisan 2025
‘Kimlere Kumar Bağımlılığı Tanısını Koyabiliriz?’
Ruhsal

‘Kimlere Kumar Bağımlılığı Tanısını Koyabiliriz?’

14 Mart 2025
Sonraki Yazı
Boyun Düzleşmesine Dikkat

Pandemi Sürecinde Boyun Düzleşmesine Dikkat

Kabızlığın Çaresi: 'Pırasa Salatası'

Kabızlığın Çaresi: 'Pırasa Salatası'

Kendine İnanan

Kendine İnanan Ve Güvenenler Mutluluğa Ulaşıyor

Yorumlar 8

  1. Pelin Gür says:
    4 yıl önce

    Yogayı seviyorum. Uyguladım hemen. Çok detaylı anlatılmış, teşekkürler.

    Yanıtla
  2. Nesrin says:
    4 yıl önce

    Böyle pozitif ve faydalı bir haber görmekten çok mutlu oldum. Teşekkürler.

    Yanıtla
  3. serpil says:
    4 yıl önce

    Çok estetik ve çok zarif….uygulayalım o zaman

    Yanıtla
  4. Ercüment says:
    4 yıl önce

    Gerçekten duruşun sağlığa etkileri çok olumlu..Teşekkürler.ç

    Yanıtla
  5. Sema İslim says:
    4 yıl önce

    Çok etkili bir duruş.. Teşekkürler

    Yanıtla
  6. Candan Can says:
    4 yıl önce

    Çok beğendim. sevgiler

    Yanıtla
  7. Duru says:
    4 yıl önce

    Çok güzelllll 👏👏

    Yanıtla
  8. Selim T. says:
    4 yıl önce

    Antrenörün zarafeti göz dolduruyor. Akif beyi de çabaları için kutluyorum 👏👏👏👏

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

Facebook Twitter Instagram

Önerilen

Çocuklarda Risk Değerlendirmesi

Çocuklarda Risk Değerlendirmesi

2 ay önce
Oyunla Sağlık Bilgisi Öğreten Proje 365 Gün Teneffüste Sağlık’ta Öğretmen Eğitimleri Tamamlandı

Oyunla Sağlık Bilgisi Öğreten Proje 365 Gün Teneffüste Sağlık’ta Öğretmen Eğitimleri Tamamlandı

4 yıl önce
Çorba, Kahvaltı Seçeneğimiz Olabilir Mi?

Çorba, Kahvaltı Seçeneğimiz Olabilir Mi?

2 yıl önce
Genetik, Kaderimiz Mi?

Genetik, Kaderimiz Mi?

3 yıl önce

Kategoriler

  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Genel
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster

Öne Çıkanlar

Sağlıklı Yaşam Ve Hareketlilik Festivali

Uzmanlar Disleksiyi Anlattı: Nedenleri, Etkileri Ve Beslenme

Deprem Korkusuyla Baş Etmek İçin 7 Öneri

Dişlerinizin Yaz Bakımı Önemli

Diş Sıkma Ve Gıcırdatma Vakalarında Ciddi Artış

TikTok’taki Sahte Doktorlar Tehlike saçıyor

Trendler

Tiroit Hormonunu Dengelemek İçin İlaç Yerine Yoga
Yazılar

Tiroit Hormonunu Dengelemek İçin İlaç Yerine Yoga

Yazar ruhsalbedensel
8 Haziran 2025
0

Tiroit Hormonunu Dengelemek İçin İlaç Yerine Yoga - Pınar Yiğitoğulları yazdı... Küresel tıbbi çalışmalar ve istatistikler gösteriyor...

Her Yaşta D Vitaminin Önemi Ve Bilinmeyen Yönleri

Her Yaşta D Vitamininin Önemi Ve Bilinmeyen Yönleri

4 Haziran 2025
Kilo Kaybını Korumak Neden Bu Kadar Zor?

Kilo Kaybını Korumak Neden Bu Kadar Zor?

27 Mayıs 2025
Sağlıklı Yaşam Ve Hareketlilik Festivali

Sağlıklı Yaşam Ve Hareketlilik Festivali

22 Mayıs 2025
Uzmanlar Disleksiyi Anlattı: Nedenleri, Etkileri Ve Beslenme

Uzmanlar Disleksiyi Anlattı: Nedenleri, Etkileri Ve Beslenme

12 Mayıs 2025
Ruhsal Bedensel

Birbirini besleyen ‘Ruh’ ve ‘Beden’in sağlıklı gelişimine katkıda bulunmak amacıyla kurulmuştur.

Takipte Kalın…

  • Tiroit Hormonunu Dengelemek İçin İlaç Yerine Yoga 8 Haziran 2025
  • Her Yaşta D Vitamininin Önemi Ve Bilinmeyen Yönleri 4 Haziran 2025
  • Kilo Kaybını Korumak Neden Bu Kadar Zor? 27 Mayıs 2025

Kategoriler

  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Genel

Abone Ol

Bültenimize Abone Olun!

© 2021 Tüm Hakları Saklıdır.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş
  • Forumlar

© 2022 Ruhsal Bedensel Tüm Hakları Saklıdır..