Ruhsal Bedensel
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş
  • Forumlar
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş
  • Forumlar
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
Ruhsal Bedensel
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
Ana Sayfa Bedensel

Soğuk Duş Almanın Faydaları

20 Ekim 2023
Bedensel, Videolar
0
Soğuk Duş Almanın Faydaları
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

14 gün boyunca soğuk duş almayı deneyin ve bu şaşırtıcı sağlık faydalarından bazılarını deneyimleyip deneyimlemediğinizi görün.

Bu videoda, soğuk terapi olarak da bilinen kriyoterapiden ve 14 gün soğuk duş aldıktan sonra başınıza gelenlerden bahsediliyor.

Soğuk duş almanın bu on inanılmaz faydasına bakın.

  1. Bağışıklık sistemi işlevini geliştirir • Monositleri artırır • Lenfositleri Artırır • T yardımcı hücreleri artırır • T-baskılayıcı hücreleri artırır
  2. Noradrenalini teşvik eder • Ruh halini artırır • Uyanıklığı destekler • Depresyon riskini azaltmaya yardımcı olur • Odağı iyileştirir
  3. Kahverengi yağları tetikleyerek kilo vermeyi destekler • Metabolizmayı artırır • Enerjiyi Artırır • Ağırlığı azaltır • 100 gr kahverengi yağ günde 3400 kalori yakabilir
  4. İnsülin duyarlılığını artırır
  5. Enflamasyonu azaltır
  6. Antioksidanları Artırır
  7. Nöroprotektif etkileri vardır
  8. Ömrü uzatır ve otofajiyi destekler
  9. Kortizolü düşürür
  10. Hızlı kurtarmayı destekler

Soğuk duş almak için kendinizi nasıl rahatlatırsınız:

  1. Normal sıcak duşunuzla başlayın
  2. 30 saniye soğuğa çevirin
  3. Sıcak duruma getirin
  4. Soğuk olarak ayarladığınız süreyi 5-10 dakikaya ulaşana kadar kademeli olarak artırın. İlginç bir şekilde, soğuk sıcaklıklar iç sıcaklığınızı ısıtabilirken, sıcak sıcaklıklar iç sıcaklığınızı soğutabilir.
PaylaşGönder

İlişkili Gönderiler

Adet Düzensizliği Pek Çok Hastalığın Habercisi Olabilir
Bedensel

Adet Düzensizliği Pek Çok Hastalığın Habercisi Olabilir

8 Temmuz 2025
Tatil Sezonunun Yaygın Rahatsızlığı: Dış Kulak İltihabı
Bedensel

Tatil Sezonunun Yaygın Rahatsızlığı: Dış Kulak İltihabı

18 Haziran 2025
Kilo Kaybını Korumak Neden Bu Kadar Zor?
Bedensel

Kilo Kaybını Korumak Neden Bu Kadar Zor?

27 Mayıs 2025
Sonraki Yazı
Son Yıllardaki En Popüler Estetik: Blefaroplasti

Son Yıllardaki En Popüler Estetik: Blefaroplasti

Ruh Sağlığını Korumak İçin 5 Öneri

Ruh Sağlığını Korumak İçin 5 Öneri

Academic Clinic’ten ‘Meme Kanserine Karşı’ Farkındalık Semineri

Academic Clinic’ten ‘Meme Kanserine Karşı’ Farkındalık Semineri

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

Facebook Twitter Instagram

Önerilen

Dünya Değişim Günü Tüm Dünyada Kutlandı

Dünya Değişim Günü Tüm Dünyada Kutlandı

2 yıl önce
Polikistik Over Sendromu Diyabete Yol Açabilir

Polikistik Over Sendromu Diyabete Yol Açabilir

2 yıl önce
Genç Kızların Menstrual Döngüsüne Yolculuk

Genç Kızların Menstrual Döngüsüne Yolculuk

1 yıl önce
Beynin Kendini İyileştirme Yeteneği Öğrenme Güçlüğüne Umut Oluyor

Beynin Kendini İyileştirme Yeteneği Öğrenme Güçlüğüne Umut Oluyor

3 ay önce

Kategoriler

  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Genel
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster

Öne Çıkanlar

Tatil Sezonunun Yaygın Rahatsızlığı: Dış Kulak İltihabı

Günümüzde Arkadaşlıklar Çıkar Üzerinden Kuruluyor

Dijital Oyun Bağımlılığı Gençleri Nasıl Etkiliyor?

Tiroit Hormonunu Dengelemek İçin İlaç Yerine Yoga

Her Yaşta D Vitamininin Önemi Ve Bilinmeyen Yönleri

Kilo Kaybını Korumak Neden Bu Kadar Zor?

Trendler

Adet Düzensizliği Pek Çok Hastalığın Habercisi Olabilir
Bedensel

Adet Düzensizliği Pek Çok Hastalığın Habercisi Olabilir

Yazar ruhsalbedensel
8 Temmuz 2025
0

Adet düzensizliği pek çok kadının yaşadığı bir sorun. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Tüp Bebek ve Üreme Sağlığı...

Çocuklarda Sanal Oyun Bağımlılığının İlacı Gerçek Oyun

Çocuklarda Sanal Oyun Bağımlılığının İlacı Gerçek Oyun

22 Haziran 2025
35 Uzman Kadavra Üzerinde Eğitim Aldı

35 Uzman Kadavra Üzerinde Eğitim Aldı

20 Haziran 2025
Tatil Sezonunun Yaygın Rahatsızlığı: Dış Kulak İltihabı

Tatil Sezonunun Yaygın Rahatsızlığı: Dış Kulak İltihabı

18 Haziran 2025
Günümüzde Arkadaşlıklar Çıkar Üzerinden Kuruluyor

Günümüzde Arkadaşlıklar Çıkar Üzerinden Kuruluyor

16 Haziran 2025
Ruhsal Bedensel

Birbirini besleyen ‘Ruh’ ve ‘Beden’in sağlıklı gelişimine katkıda bulunmak amacıyla kurulmuştur.

Takipte Kalın…

  • Adet Düzensizliği Pek Çok Hastalığın Habercisi Olabilir 8 Temmuz 2025
  • Çocuklarda Sanal Oyun Bağımlılığının İlacı Gerçek Oyun 22 Haziran 2025
  • 35 Uzman Kadavra Üzerinde Eğitim Aldı 20 Haziran 2025

Kategoriler

  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Genel

Abone Ol

Bültenimize Abone Olun!

© 2021 Tüm Hakları Saklıdır.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
Sonuç bulunamadı
Tümünü Göster
  • Ana Sayfa
  • Ruhsal
  • Bedensel
  • Haberler
  • Yazılar
  • Videolar
  • Kültür
  • Söyleşi
  • Fikir Al & Ver & Paylaş
  • Forumlar

© 2022 Ruhsal Bedensel Tüm Hakları Saklıdır..