14 gün boyunca soğuk duş almayı deneyin ve bu şaşırtıcı sağlık faydalarından bazılarını deneyimleyip deneyimlemediğinizi görün.
Bu videoda, soğuk terapi olarak da bilinen kriyoterapiden ve 14 gün soğuk duş aldıktan sonra başınıza gelenlerden bahsediliyor.
Soğuk duş almanın bu on inanılmaz faydasına bakın.
- Bağışıklık sistemi işlevini geliştirir • Monositleri artırır • Lenfositleri Artırır • T yardımcı hücreleri artırır • T-baskılayıcı hücreleri artırır
- Noradrenalini teşvik eder • Ruh halini artırır • Uyanıklığı destekler • Depresyon riskini azaltmaya yardımcı olur • Odağı iyileştirir
- Kahverengi yağları tetikleyerek kilo vermeyi destekler • Metabolizmayı artırır • Enerjiyi Artırır • Ağırlığı azaltır • 100 gr kahverengi yağ günde 3400 kalori yakabilir
- İnsülin duyarlılığını artırır
- Enflamasyonu azaltır
- Antioksidanları Artırır
- Nöroprotektif etkileri vardır
- Ömrü uzatır ve otofajiyi destekler
- Kortizolü düşürür
- Hızlı kurtarmayı destekler
Soğuk duş almak için kendinizi nasıl rahatlatırsınız:
- Normal sıcak duşunuzla başlayın
- 30 saniye soğuğa çevirin
- Sıcak duruma getirin
- Soğuk olarak ayarladığınız süreyi 5-10 dakikaya ulaşana kadar kademeli olarak artırın. İlginç bir şekilde, soğuk sıcaklıklar iç sıcaklığınızı ısıtabilirken, sıcak sıcaklıklar iç sıcaklığınızı soğutabilir.
